Verbinding begint bij jezelf

Vandaag voel ik heel sterk het thema verbinding.

Verbinding… iets wat voor mij altijd enorm belangrijk is geweest. Verbinding met mijn klanten, mijn vrienden, mijn familie. Maar ook met de mensen die je onderweg ontmoet in je leven. Een echt gesprek, een blik, iemand écht zien en ook zelf gezien worden.

Maar misschien is de belangrijkste verbinding wel de verbinding met jezelf. En net die is vaak de moeilijkste.

We zijn zo vaak bezig met de verbinding met anderen. We willen er zijn voor iedereen, zorgen, geven, helpen, geliefd worden… dat we soms vergeten om even stil te staan bij de vraag: ben ik nog verbonden met mezelf?

Want wanneer je die verbinding met jezelf terugvindt, verandert er iets. Je leert voelen wie jij bent, wat jij nodig hebt, wat je waarden zijn en welke mensen echt bij jouw leven passen. Vanuit die plek trek je verbindingen aan die niet gebaseerd zijn op aanpassen of bewijzen, maar op echtheid.

In een wereld vol schermen, datingapps, sociale media en online meetings lijkt echte verbinding soms bijna een uitzondering geworden. Zelfs thuis, aan tafel met de mensen die we het liefste zien, betrappen we ons erop dat onze aandacht soms meer bij onze gsm is dan bij elkaar.

Terwijl wij als mens juist gemaakt zijn voor verbinding. Voor warmte. Voor aandacht. Voor gesprekken. Voor het gevoel: ik hoor ergens thuis.

Ik heb zelf altijd heel sterk naar verbinding verlangd. Alleen heb ik onderweg ook geleerd dat verbinding pijn kan doen wanneer je de verbinding met jezelf verliest. Wanneer je jezelf kleiner maakt, je blijft aanpassen of steeds harder probeert om gekozen of graag gezien te worden.

De eerste en belangrijkste verbinding 

De eerste en belangrijkste verbinding begint binnenin.

• Wie ben ik echt?

• Wat wil ik in mijn leven?

• Wat geeft mij energie?

• En met wie wil ik mijn energie delen?

Want elke verbinding vraagt iets van jou. Je geeft een stukje van jezelf.

Dus kies bewust met wie je verbindt. Niet vanuit angst om iemand kwijt te raken, maar vanuit liefde en trouw aan jezelf.

Hoe blijf je verbonden met jezelf? 

Eigenlijk hoeft dat niet ingewikkeld te zijn. Het zit vaak in kleine, bewuste momenten.

Dat kan al beginnen wanneer je ’s morgens wakker wordt. Even voelen: waar ben ik vandaag dankbaar voor?

Dankbaarheid brengt je aandacht meteen naar wat er wél is. Het geeft een positieve noot aan je dag en zorgt ervoor dat je vanuit een andere energie vertrekt. En vaak merk je dat wanneer je positiviteit uitstraalt, je ook meer positiviteit aantrekt.

Maak er een gewoonte van om jezelf bewust vragen te stellen:

• Ben ik nog bij mezelf?

• Voel ik mij gelukkig met de mensen rondom mij?

• Voelen mijn verbindingen goed?

• Is geven en ontvangen in balans?

Natuurlijk gaat het leven niet over alles perfect afwegen. Relaties, vriendschappen en liefde zijn geen rekensom. Soms geef je meer, soms ontvang je meer. Dat hoort erbij.

Maar de basis moet kloppen: respect, waardering en jezelf kunnen blijven.

Een avondcheck-in met jezelf 

Ook ’s avonds kan je een klein moment nemen om terug te kijken naar je dag:

• Ben ik vandaag trouw gebleven aan mezelf?

• Waar heb ik misschien een stukje van mezelf weggegeven?

• Waar zei ik ja terwijl ik eigenlijk nee voelde?

• Waar ging ik over mijn eigen grens heen?

• En hoe kan ik morgen opnieuw dichter bij mezelf blijven?

Een tip die voor mij heel waardevol is geworden: geef jezelf tijd.

Wanneer iemand iets vraagt, wanneer er een voorstel komt of wanneer je voelt dat je meteen wilt antwoorden… creëer even ruimte.

Zeg bijvoorbeeld:

“Dat klinkt fijn, ik kijk het even na en kom erop terug.”

Of:

“Ik voel er even over na en laat je iets weten.”

Want dat kleine moment geeft je de kans om niet automatisch te reageren vanuit pleasen, aanpassen of het goed willen doen voor anderen.

Het geeft je de ruimte om te voelen:

• Wil ik dit echt?

• Past dit bij wie ik ben?

• Geeft dit mij energie?

• Draagt dit bij aan mijn leven?

Want echte verbinding vraagt niet dat je jezelf verliest.

De mooiste verbindingen ontstaan wanneer je dicht bij jezelf blijft en van daaruit de ander ontmoet.